Prevenciones ante ola de calor

El Ministerio de Salud Pública define como las personas más vulnerables a los niños menores de 6 años, adulto mayor de 65 años, personas con enfermedades crónicas como Hipertensión Arterial, Diabetes, Obesidad, cardiópatas y consumidores de alcohol. Personas con discapacidades. Quienes realizan trabajo de esfuerzo físico intenso al aire libre. Personas que practican deportes al aire libre

 

En casos extremos se puede llegar al golpe de calor, cuadro de salud grave que se caracteriza por temperatura corporal elevada mayor de 40 grados, piel caliente y roja, inestabilidad al caminar o estar de pie, mareos, cambios de conducta o nivel de conciencia como delirio, somnolencia, confusión, y hasta convulsiones y coma.

 

En lo posible, la persona debe evitar salir de su casa entre las 11:00 y las 18:00 horas, beber líquidos siempre que sienta sed, consumir más líquidos de lo habitual aunque no tenga sed, ofrecer a los niños más líquidos de lo habitual y a los bebés lactancia a demanda.

 

Otra de las recomendaciones del MSP son: Permanecer en el espacio más fresco de la casa, evitar comidas copiosas y calientes, consumir comidas ligeras en base a verduras y frutas en porciones chicas aunque coma más veces al día.

 

No abusar de las bebidas alcohólicas, tomar 2 o 3 duchas refrescantes por día o refrésquese con paños húmedos, usar ropa holgada, ligera, de colores claros, sombrero, lentes de sol y protector solar. 

 

En referencia a los alimentos, el ministerio recomienda mantenerlos en la heladera y extremar medidas de higiene. Evitar la permanencia de niños, personas mayores y animales en el auto, cuando esté estacionado. 

 

Ante síntomas de exceso de calor, el MSP recomienda: permanecer en un lugar fresco y sombreado, refrescarse con paños húmedos y fríos sobre todo en cabeza, cuello, axilas y regiones inguinales o tomar una ducha refrescante, beber abundantes líquidos fríos Si con estas medidas no mejora, la persona deberá consultar en un Servicio de Urgencia a la brevedad.

 

Si una persona presenta síntomas de exceso de calor y está consciente, deberá colocarse con la cabeza más elevada que el cuerpo y beber líquidos fríos. Pero si está inconsciente no debe de le debe administrar líquidos, colocarlo de costado con piernas flexionadas y refrescar el cuerpo con paños húmedos hasta que llegue la asistencia médica.